DUDUK 10 JAM SEHARI MENINGKATKAN RISIKO KEMATIAN

 MADU4D – Duduk 10 Jam Sehari Meningkatkan Risiko Kematian

Bekerja dari rumah membuat Anda kekurangan aktivitas fisik, tidak ada lagi persiapan menuju kantor, berlari mengejar kereta atau bus, hingga pergi ke luar kantor saat makan siang.

Kini Anda lebih banyak duduk dan melakukan kegiatan yang menetap selama berjam-jam. Padahal menurut penelitian banyak melakukan aktivitas fisik bisa menangkal risiko kematian dini.

“Orang masih bisa melindungi kesehatan mereka, dengan mengimbangi efek berbahaya duduk terlalu lama dan tidak melakukan aktivitas fisik,” ujar peneliti Profesor Emmanuel Stamatakis, Pakar Aktifitas Fisik dan Kesehatan Masyarakat dari University of Sydney.

Ilmuwan mengungkap dalam penelitian

Ilmuwan mengungkap dalam penelitian pada 44.000 orang di empat negara, menemukan rata-rata duduk terlama bisa mencapai lebih dari 10 jam, dan ini meningkatkan risiko kematian secara signifikan.

Tapi peneliti juga menambahkan 30 hingga 40 menit melakukan aktivitas fisik intensitas sedang ternyata bisa mengimbangi dan mengurangi risiko kematian ini.

“Ada banyak pilihan aktivitas di dalam ruangan yang tidak memerlukan banyak alat, seperti menaiki tangga, bermain dengan anak-anak atau hewan peliharaan, menari atau kelas yoga maupun pilates online ” jelas Prof. Emmanuel.

Meski panduan organisasi kesehatan dunia WHO merekomendasikan aktivitas fisik 150 hingga 300 menit sehari dengan intensitas sedang, dan 75 hingga 100 menit melakukan aktivitas berat,

namun Prof. Emmanuel mengatakan semua itu tetap lebih baik untuk kesehatan Anda daripada tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali.

Sementara itu rekomendasi untuk orang dewasa yang hidup dalam kondisi penyandang disabilitas atau disabilitas usia berapapun, disarankan tetap melakukan aktivitas penguatan otot.

Di antaranya seperti mengangkat beban, pemanasan, dengan intensitas sedang maupun selama dua hari sekali.

Dalam panduan WHO juga disebutkan untuk para lansia berusia 65 tahun ke atas, mereka tetap harus melakukan aktivitas fisik yang berfokus pada keseimbangan fungsi dan latihan beban dengan intensitas sedang tiga hari sekali selama seminggu.

Aktivitas ini berfungsi untuk meningkatkan fungsi organ, dan mencegah terserang penyakit jantung.

Untuk lansia perempuan maupun ibu hamil juga disarankan rutin melakukan aktivitas fisik seperti aerobik di dalam ruangan atau latihan otot panggul dan kaki.

Baca Juga : Prediksi Togel

HANYA 1 USER ID Semua Game :
TOGEL-SLOTGAMES-CASINO-SPORTSBOOK-SABUNG AYAM-POKER

Berikut HOT PROMO BONUS MADU4D :

Bonus New Member 10%

Bonus Deposit Harian 5%

Bonus CashBack 5% ( Games & Tangkas )

Bonus Referral up to 1 % ( Togel )

Bonus Rollingan up to 0.8% ( Casino )

Bonus Rollingan 0.3% ( Sportbook )

Bonus Rollingan 0.3% ( Sabung Ayam )

Bonus CashBack up to 15% ( Sportbook )

Bonus CashBack up to 15% ( Sabung Ayam )

Bonus CashBack Up TO 15% ( SLOT GAME )

Bonus Referral Game Togel :
— 4D & COLOK : 1%
— 2D & 3D : 0.5%

Bonus Referral up to 2% ( Sportbook & Sabung Ayam )

LIVE CHAT 24 JAM
LINE : MADU4D
WA : +6282111424936
INSTAGRAM : MADUANGKA_CS1

BANK SUPPORT LAYANAN BANK 24 JAM ONLINE :

• BCA (ONLINE 24 JAM)
• BNI (ONLINE 24 JAM)
• BRI (ONLINE 24 JAM)
• MANDIRI (ONLINE 24 JAM)
• DANAMON (ONLINE 24 JAM)
• BANK LOKAL (OVO, NOBU, PAYPRO, DLL)

stayathome #dirumahsaja #lockdown

Bingung di rumah mondar mandir gk tau mau ngapaen?
Yuk, Mainkan lewat PC ataupun Androidmu. Santai Juga Bisa Menghasilkan Uang Lho ^^

Ikuti terus berita terupdate serta Jadwal Bola, Prediksi Bola dan Prediksi Togel paling lengkap bersama MADU4D.

MADU4D adalah agen  Togel Online  terbesar di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 user ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di MADU4D

Ayo di coba bermain SportBook , Poker , Casino , Slot , Sabung ayam , Tangkas , dan Togel yang bisa secara online dan bisa bermain di mana pun tanpa perlu mencari lapak jika ingin bermain judi. Juga Tersedia Deposit Via Pulsa Lho yang memudahkan untuk deposit dimanapun dan kapanpun.Prediksi